イギリスのパブなどで人気の『シェパーズ パイ』。

オランダでは、羊肉のひき肉は一般的では無いので、

彼がいた頃も、牛肉で代用していました。

それだと『コテージ パイ』と呼ぶようですが、、、

ミニオーブンで、２食分だけ作りました〜😋

パイ用のミックスは、先日買ったこちら。

イギリスとオランダ。

近いけれど食文化、特にお肉類はだいぶ違くって

私の彼は、欲しいものが手に入らず嘆いていました。

　　　　　　　　　　🇬🇧

バレエのレッスン。

私は週１日以上行くことは殆どありませんが、

行くと必ず居る、私くらいの年齢の方々が数人います。

『毎日 (?) 朝11時まで、スタジオにいるって

あの人は何をしている人なのだろう🤔』と

ずっと思っていた女性に先日

話しかけてみたら、栄養士さんでした。

凄い偶然！今、私が一番必要な人！笑

彼女は施設内で働いていらっしゃるそうで、

個人的にアポは取れないのが残念。

でも、血糖値の事の相談をしたら、

今日　役立つ情報を教えてくださいました。

その１つがこのアープ。

食べた物を入力すると、カロリーだけでなく

炭水化物、タンパク質、脂肪、飽和脂肪

食物繊維、塩分で表示してくれます。

写真は、タンパク質の表示を選択しました。

AIによると、50歳代女性の1日の目安摂取量は50gなので、

十分に摂取できているようですね！

このアープに登録されている商品ならば、

バーコードをスキャンすると探し出してくれるので、

栄養素の表示はかなり正確かと思います👌

でも食品名を文字入力するならオランダ語でなので、

どうにか話せるけれどスペルが曖昧な私には

ちょっと面倒ですが 。。。😅

前回は、毛糸屋さんで中華食料品店の事を。

今回は、ダンススタジオで健康(食事)の事！

ちょっとしたおしゃべりは、してみるものですね！

　　　　　　　　📱

オランダ在住の方へ、お役にたてば。