イギリスのパブなどで人気の『シェパーズ パイ』。

オランダでは、羊肉のひき肉は一般的では無いので、

彼がいた頃も、牛肉で代用していました。

それだと『コテージ パイ』と呼ぶようですが、、、

ミニオーブンで、２食分だけ作りました〜😋

パイ用のミックスは、先日買ったこちら。

イギリスとオランダ。

近いけれど食文化、特にお肉類はだいぶ違くって

私の彼は、欲しいものが手に入らず嘆いていました。

　　　　　　　　　　🇬🇧

バレエのレッスン。

私は週１日以上行くことは殆どありませんが、

行くと必ず居る、私くらいの年齢の方々が数人います。

『毎日 (?) 朝11時まで、スタジオにいるって

あの人は何をしている人なのだろう🤔』と

ずっと思っていた女性に先日

話しかけてみたら、栄養士さんでした。

凄い偶然！今、私が一番必要な人！笑

彼女は施設内で働いていらっしゃるそうで、

個人的にアポは取れないのが残念。

でも、血糖値の事の相談をしたら、

今日　役立つ情報を教えてくださいました。

その１つがこのアープ。

食べた物を入力すると、カロリーだけでなく

炭水化物、タンパク質、脂肪、飽和脂肪

食物繊維、塩分で表示してくれます。

写真は、タンパク質の表示を選択しました。

AIによると、50歳代女性の1日の目安摂取量は50gなので、

十分に摂取できているようですね！

このアープに登録されている商品ならば、

バーコードをスキャンすると探し出してくれるので、

栄養素の表示はかなり正確かと思います👌

でも食品名を文字入力するならオランダ語でなので、

どうにか話せるけれどスペルが曖昧な私には

ちょっと面倒ですが 。。。😅

前回は、毛糸屋さんで中華食料品店の事を。

今回は、ダンススタジオで健康(食事)の事！

ちょっとしたおしゃべりは、してみるものですね！

　　　　　　　　📱

オランダ在住の方へ、お役にたてば。

 昨日、お供えした物の１つは

『エクルズ ケーキ』。

バターを折り込んだペイストリーに

カラント (小粒のレーズン)を詰めた

イギリスの焼き菓子。

実は私、お花以外の物をお供えしませんが、

今週は私の彼の10 回忌だったので✨

　　　　　　　　　　⭐️

夏に帰国していた時から見出した

ドラマ『愛のがっこう』。

姉がスノーマンのファンだから！だけで見出したのですが、

オランダのネトフリでも続きが観れていて、

2週遅れの今日が、最終回！

木曜日から４日間ある日本映画祭

『カメラ ジャパン・フェスティバル』で

映画を見てきました。

『遠い山なみの光』

日本での公開は先月だった様ですね。

YouTube動画で広瀬すずさんが、

「既にカンヌ国際映画祭に出品されていたので、

これから公開されるの？って思いました。」

とおっしゃってました。

長崎からイギリスへ移住された女性の思い出のお話。

お話は大きな展開のある物ではないので、

私の好きな俳優さんたちで良かった！

原爆のせいで新しい生活を強いられた被爆者のことや、

時代の変化とともに非難されるようになる年配者、

強い意志を持つ様になる女性たち、、、など、

”変えたいなら行動” を考えさせられました。

そしてイギリスへ移住されてからの役を演じられた

吉田羊さんの英語は素敵でした！

帰国子女かハーフで、元々英語が流暢なのかな？

とAIに聞くと、この役のために

短期イギリスホームステーをされたらしく。

役者さんの努力って素晴らしいですね👏

　　　　　　　　　🎬

帰りは、ショッピングストリートが近いので

少し歩いて英国食料品店に寄りました。

Your One Stop Shop For All British & American Groceries | The Hague - Amsterdam - Wassenaar - Kellys Expat Shopping

まだ糖分制限は続けていますが、今日は解禁！

英国人の彼が好きだったエクルズケーキと

炭酸飲料 (たんぽぽ ＆ごぼう🙃 )も買い、

彼の写真の前にお供えしました✨